海上工作场所的压力管理技巧

简介

海事工作是世界上收入最高的职业之一，但世界上没有免费的午餐;海军陆战队的工作并非没有自己的环境，这可能会导致工作压力，水兵当然需要学习很多关于压力管理的知识。

人越多越好

在早期，一艘船上有很多船员，而在一艘大型船上，这个数字很容易超过100人。技术不仅改变了我们在陆地上的生活方式，也改变了水手在海上航行的方式。毫无疑问，自动化和其他技术创新使船舶生活更安全，体力消耗更少，但由于商业压力和新技术，商业船上的工作人员数量急剧减少，现在你可以轻松地在指尖上计算补充。

由于人类是社会性动物，他们总是需要陪伴和志同道合的人。因此，在早期，周围有这么多人，他们在船上的社会结构似乎与他们在陆地上的社会结构几乎相似。

如今，船上几乎没有十几个人，商业压力很大，海上几乎没有任何社交活动，这些因素加在一起可能会导致压力的积累，如果水手必须长期生存下去，就需要处理这种压力。

处理压力的技巧

关于船上的压力管理，不可能有任何严格的规定，但一些建议将有助于在很大程度上消除工作中的忧郁。

• 虽然船上的每个人都在各自的职责上忙得不可开交，但至少要抽出一些时间，以正常的方式与其他成员交流，而不是等级制度作为障碍。当然，在这方面要视员工而定，以免影响工作纪律。

• 大多数船只都有健身房，即使没有健身房，也会提供一些轻微的运动，即使是简单的散步。即使你感到筋疲力尽，也要经常锻炼，因为这有助于减轻精神压力。

• 根据国际规定，现代船舶上禁止饮酒，因此人们为了应对压力而过度饮酒的可能性就更小了。即使有可能，也不要用过量的酒精或任何其他药物来对付它。(让我提醒你，这也是非法的)。

• “我们吃什么有助于创造我们的思想”——基本上这意味着饮食对我们的心态有巨大的影响，因此尽量在数量和质量上吃均衡的饮食。为此，你可以参考饮食表。

• 船上的常规是这样的，有时军官和船员在一起几天都睡不好觉。当然，这是工作的一部分，一个人不能逃避责任而上床睡觉，但要努力养成利用空闲时间小睡一会儿的习惯(记住，我不是告诉你在上班时偷偷睡觉)。

• 用最简单的说法来说，冥想就是将心向内集中。有数百种方法可以达到这个目的，但无论你选择哪种方法，都要确保你有规律地花时间冥想。

• 最后但并非最不重要的是，如果你正确地管理你的工作，知道你在做什么，你肯定会更少的压力，所以试着尽快了解你的工作，尽你最大的精力和能力去完成它。这会给你一个坚强的心态，帮助你消除压力，让你对你的工作感到自豪

当然，海洋生物是一个高薪的职业，但你当然需要非常强大的精神和身体来承受工作带来的压力和紧张。只要记住，当你经过漫长的艰苦航行回到陆地上时，你的银行存款会比你在陆地上的大多数朋友健康得多，你会以一种更皇家的方式享受长假。

顺便说一下，看完这篇文章后，如果你问我在空间站里呆了很长时间的人是如何处理压力的，我会建议你去问问美国宇航局的专家!!